terça-feira, dezembro 12, 2006

Dieta do carboidrato...



Gente comecei essa dieta ontem, preciso emgrecer urgente pois mês que vem vou passar a receber injeções de hormônio e pelo que já vi e li agente acaba engordando.De quando comecei o tratamento engordei 6 quilos, muit stress hormônio para isso e para aquilo...

Portanto agora vou virar uma obcecada em dieta até eu emagrecer os quilos necessários.

Este regime é basicamente a base de proteínas, não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.

Bom se é bom ou não...eu nào sei, é baseado na Dieta do Dr.Atkins e na tal da South Beach, o que muda são alguns alimentos que podem em uma e na outra não.


Aqui vai...

:: ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE

NÃO CONTÉM CARBOIDRATOS ::

Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados ,o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%)
Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).

Verduras e Legumes:

Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).
Sobremesa que pode a vontade:

Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois não tem carboidratos.

Frutas Permitidas, após 15 dias:

Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas...

- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

· relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)

Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

Na 2ª quinzena pode acrescentar:

- 2 Colheres de Creme de Leite; - 2 Colheres de Requeijão; - 2 Polenguinhos; - Chocolate Adocyl Premium; - Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos) - 4 Quibes Diet - Pão Diet - Suco de Limão (com adoçante) .


Alimentos proibidos em qualquer quantidade:

Açucares, Arroz, Feijão, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro – Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarrão (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas.
E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composição.


:: LISTA DE ALIMENTOS QUE “NÃO” PODE COMER ::

- Abóbora - Açúcar - Adoçantes com Frutose - Adoçantes com Lactose - Água Tônica - Almôndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Balas diet - Banana - Batata - Beterraba - Biscoito - Bolachas - Bolos - Caju - Cará - Carboidratos - Catchup - Catupiry - Cereais - Chiclets - Doces - Ervilhas - Fanta Diet - Farinha - Feijão - Figos - Frutas - Frutas Secas - Gelatina (Oatker Diet) - Gelatinas (Royal Diet) - Geléia - Leite - Leite Desnatado - Macarrão - Mandioca - Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panquecas - Pão - Passas - Petiscos - Pomarola - Pomodoro - Queijo Fresco e Mineiro - Salsarette - Salsicha - Seven’up Diet - Soja - Sorvetes - Sprite Diet - Suco de Frutas - Tâmaras - Trigo - Yogurt .


Mas é complicado pois como eu disse em algumas podem isso e nas outras não: por exemplo o leite...nessa dizem que não pode de jeito nenhum, yogurt também não.

Sinto falta do leite com o café de manhã, mas 14 dias que é o prazo não mata ninguém né???
E o último dia é justamente no dia 24...noite da nossa ceia.

Agora virou uma questão de honra para mim, emagrecer até lá!!! Cortei tudo o que é caboidrato, acordei hoje bem disposta...vamos ver o que se segue pela frente...tudo pelo bem da futura criança....ahahahaha

Antes de começar eu procurei em toda a net, li os depoimentos em blogs, no orkut e vi pelos depoimentos que vc pode emagrecer de 5...até 9 kilos nesse período. Vamos ver, eu e o Marcel estamos fazendo.

Ah...gin...pode beber...menos mal né???

Mas isso não significa que vou seguí-la sempre, somente esses 14 dias (é o indicado) ...depois vou bolar um cardápio bem "sequinho", e aumentar aos poucos os carboidratos.Deixando somente para comer o que eu quero nos finais de semana.

Tudo por um 2007 melhor!!!

p.s. ela fez a dieta de South Beach e saiu na reportagem da revista Dieta Já...






E vejam agora!!!!



Créditos pra o blog dela: http://liasantis.zip.net/
http://www.blogosferalight.com/
Beijos

6 comentários:

Liliana disse...

Oie, estou surpresa ao seu depoimento e sua conquista, parabéns!
Mas agora me conta por quanto tempo vc fez a dieta a 1° fase?
Comecei a fazer estou indo pra 2 semana da 1° fase, e ate q estou indo bem...
Gostaria de saber o q vc comia e se pode tomar gatorade?
Aguardo anciosa sua resposta.
Abraços.

El Secreto! disse...

Nossa, nao acredito q seja a mesma pessoa kkkkkk
Comecei hj a dieta... mas tenho muitas dúvidas do que pode e do que nao pode, por exemplo: salsicha pode? sardinha enlatada pode? leite de vaca da roça, saindo da teta, pode? srsrsrs
MEU DEUS, ME AJUDEM!

titi querer é poder disse...

pelo que eu sei gatorade não pode, ele é um hidrotonico,repoe as energias ,carboidratos,potassio, sais, procure substituir o gatorede pela agua h2o ou aquario fresh da coca cola!

elisangela disse...

Liliana
este depoimento esta com cara de armado , veja que tem nome do produto , ta com cara de propaganda, porem dieta funciona , mas pode ser prejudicial, procure na net informações do que pode acontecer ao seu organismo sem carboidrato.

Anônimo disse...

Ela fez aquela dieta chamada LIPOASPIRAÇÃO, me engana que eu gosto viu filhinha.

JULIANA disse...

oiee comecei a dieta faz 6 dias pergunto posso comer abacaxi???