segunda-feira, janeiro 15, 2007

Dieta das Proteínas




Bom...conforme eu tinha prometido aqui está a Dieta das Proteínas que um amigo me passou, ele é médico e disse que ela pode ser feita no máximo por 1 mês, caso contrário faça 15 dias e dê pausa de 3 dias e depois recomece novamente.

Olha emagrece mesmo.Ele disse que uma pessoa pode eliminar de 4 a 8 kilos..depende a pessoa até mais, Cuty em 15 dias eliminou 5 kilos..

Eu estou na dieta coelho...hahaha...vamos ver o que vira...aí semana que vem eu começo essa, assim os aniversários se passaram e tudo fica mais fácil.

Boa sorte..


Dieta das Proteínas

Café da manhã

Proteínas a vontade ,cafe,chá mate,suco de tomate,suco de limão e gelatina diet á vontade.

Lanche
1 fruta

Almoço
Proteínas á vontade, vegetais à vontade

Lanche
Igual ao café da manhã

Jantar
Igual ao almoço

Ceia
Gelatina diet, yogurt, queijo

Proteínas:
carne bovina, frango sem pele, porco,peixe,peru,coelo,carneiro,carne ,almondegas,bacalhau,sardinha, siri,camarão,lagosta,mexilhão,polvo,lula,presunto,bacon,salsicha,linguiça e salame.

Ovos (usar com moderação)
Leite (usar 200 ml ao dia)
Yogurt desnatado (corpus molico)
Queijos (tofu fresco,prato,cottage,ricota,minas,provolone,muzzarela,etc)

Legumes e vegetais

Abóbora,abobrinha,acelga,agrião,aipo,alface,alcachofra,almeirão,aspargo,beringela,
brócolis,cebola,chicória,chuchu,cogumelos,couve,couve-flor,espinafre,jiló,nabo,palmito,pepino,pimenão,quiabo,rabanete,repolho,rúcula,taioba e vagem.

Frutas

abacate (1/2),abacaxi( 2 rodelas finas), ameixa roxa(1), ameixa amarela (4), banana (1), caju (2), cereja (4), figo (2), goiaba (2), kiwi (2),laranja (1), mamao papaya (1/2), maça( 1/2), melancia (2 fatias pequenas), melão (2 fatias), nactarina (2), pêssego (2),pera (1/2), tangerina (2), uva (5).

Condimentos

Vinagre,limao,azeite,azeitona,manteiga,maionese, óleos.

Sobremesa
Gelatina diet,pudim ou doce dietético (uma colher de sopa), geléia diet (uma colher de sobremesa), picolé de fruta diet (1), sorvete molico 1 bola

Alimentos livres

Refrigerante light ou diet, balas diet,gelatina diet e goma de mascar diet.

Não comer e não beber:

Açucar,alcoo,doce,mel,refrigerantes e sorvetes.Cereais e derivados (arroz,aveia,ervilha,feijão,milho,amendoim,petit-pois)derivados de (trigo,biscoito,bolo,farinha,massas,pão,etc.)Ra;izes (aipim,batata,beterraba,cenoura,inhame)



Prestem atenção essa não é a Dieta Atkins, não é a South Beach...é uma dieta de um amigo endocrinologista, portanto ela tem certas regalias que as outras não têm.Facilitanto a nossa vida...ahahaha..um poquinho de leite com o café de manhãzinha faz bem...

Bom...quem for começar dá um toque...e depois que fizer conta pra gente quanto eliminou!!!!


Beijos e boa semana!!!!

7 comentários:

Susana Jas disse...

Oi Joelma !

Nem vou ler a sua dieta para nao chorar.. estou em tratamento a base de hormonios, portanto... pouco resultado vou ter...
Mas, ontem recebi um presente da minha mae... vou poder matar a saudade do Rio Grande !
Postei no blog.

Bjs,

Susana

Tuka disse...

Caramba! Justamente o que eu precisava!

Valeu, Jô!


Beijocas!

Susana Jas disse...

Jo !

Como voce esta ?
Olha, continuo aqui, orando por voce e esperando sempre ouvir as boas noticias.

Tambem esta ventando forte ai hoje ? Nao vai sair com o Ozzy... coitado vai decolar !

Voce ja andou de balao ? Teria coragem ? Postei sobre o Festival daqui de Breda.

Bjs,

Susana

Naldy disse...

Amiga postei hoje. Post 'informativo'. Vem ler sobre as novas regras da bagagem de mao!

Taia disse...

Oi JO, quanto tempo...
Voltei das minhas férias segunda feira e vim te ver.
Foi seu aniversário quarta feira? Feliz aniversário atrasado então, rs*
O meu é sexta dia 27/01.
Estou na minha dieta, e estou indo muito bem, toctoctoc...
Beijo grande Jo.

Susana disse...

Joelma !!!!

Tudo bem com voce ?
Esta mais relax ?
Voce sabe que torco muito por voce e pelos seus projetos !

Fique com Deus !

Susana

Anônimo disse...

Oi JÔ,fussando na net para encontrar uma dieta ,encontrei seu site,resolvi fazer, e não é que consegui eliminar 1,5 kg em 5 dias só espero que quando recomeçar na segunda novamente consiga emagrecer mais um pouco,só estou livrando os domingos, será que estou no caminho certo? bjs.

Vanessa tupã (s/p).