Dieta das Proteínas

Bom...conforme eu tinha prometido aqui está a Dieta das Proteínas que um amigo me passou, ele é médico e disse que ela pode ser feita no máximo por 1 mês, caso contrário faça 15 dias e dê pausa de 3 dias e depois recomece novamente.

Olha emagrece mesmo.Ele disse que uma pessoa pode eliminar de 4 a 8 kilos..depende a pessoa até mais, Cuty em 15 dias eliminou 5 kilos..

Eu estou na dieta coelho...hahaha...vamos ver o que vira...aí semana que vem eu começo essa, assim os aniversários se passaram e tudo fica mais fácil.

Boa sorte..


Dieta das Proteínas

Café da manhã

Proteínas a vontade ,cafe,chá mate,suco de tomate,suco de limão e gelatina diet á vontade.

Lanche
1 fruta

Almoço
Proteínas á vontade, vegetais à vontade

Lanche
Igual ao café da manhã

Jantar
Igual ao almoço

Ceia
Gelatina diet, yogurt, queijo

Proteínas:
carne bovina, frango sem pele, porco,peixe,peru,coelo,carneiro,carne ,almondegas,bacalhau,sardinha, siri,camarão,lagosta,mexilhão,polvo,lula,presunto,bacon,salsicha,linguiça e salame.

Ovos (usar com moderação)
Leite (usar 200 ml ao dia)
Yogurt desnatado (corpus molico)
Queijos (tofu fresco,prato,cottage,ricota,minas,provolone,muzzarela,etc)

Legumes e vegetais

Abóbora,abobrinha,acelga,agrião,aipo,alface,alcachofra,almeirão,aspargo,beringela,
brócolis,cebola,chicória,chuchu,cogumelos,couve,couve-flor,espinafre,jiló,nabo,palmito,pepino,pimenão,quiabo,rabanete,repolho,rúcula,taioba e vagem.

Frutas

abacate (1/2),abacaxi( 2 rodelas finas), ameixa roxa(1), ameixa amarela (4), banana (1), caju (2), cereja (4), figo (2), goiaba (2), kiwi (2),laranja (1), mamao papaya (1/2), maça( 1/2), melancia (2 fatias pequenas), melão (2 fatias), nactarina (2), pêssego (2),pera (1/2), tangerina (2), uva (5).

Condimentos

Vinagre,limao,azeite,azeitona,manteiga,maionese, óleos.

Sobremesa
Gelatina diet,pudim ou doce dietético (uma colher de sopa), geléia diet (uma colher de sobremesa), picolé de fruta diet (1), sorvete molico 1 bola

Alimentos livres

Refrigerante light ou diet, balas diet,gelatina diet e goma de mascar diet.

Não comer e não beber:

Açucar,alcoo,doce,mel,refrigerantes e sorvetes.Cereais e derivados (arroz,aveia,ervilha,feijão,milho,amendoim,petit-pois)derivados de (trigo,biscoito,bolo,farinha,massas,pão,etc.)Ra;izes (aipim,batata,beterraba,cenoura,inhame)



Prestem atenção essa não é a Dieta Atkins, não é a South Beach...é uma dieta de um amigo endocrinologista, portanto ela tem certas regalias que as outras não têm.Facilitanto a nossa vida...ahahaha..um poquinho de leite com o café de manhãzinha faz bem...

Bom...quem for começar dá um toque...e depois que fizer conta pra gente quanto eliminou!!!!


Beijos e boa semana!!!!