
Gente comecei essa dieta ontem, preciso emgrecer urgente pois mês que vem vou passar a receber injeções de hormônio e pelo que já vi e li agente acaba engordando.De quando comecei o tratamento engordei 6 quilos, muit stress hormônio para isso e para aquilo...
Portanto agora vou virar uma obcecada em dieta até eu emagrecer os quilos necessários.
Este regime é basicamente a base de proteínas, não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.
Bom se é bom ou não...eu nào sei, é baseado na Dieta do Dr.Atkins e na tal da South Beach, o que muda são alguns alimentos que podem em uma e na outra não.
Aqui vai...
:: ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE
NÃO CONTÉM CARBOIDRATOS ::
Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados ,o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%)
Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).
Verduras e Legumes:
Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).
Sobremesa que pode a vontade:
Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois não tem carboidratos.
Frutas Permitidas, após 15 dias:
Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas...
- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.
· relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .
Na 2ª quinzena pode acrescentar:
- 2 Colheres de Creme de Leite; - 2 Colheres de Requeijão; - 2 Polenguinhos; - Chocolate Adocyl Premium; - Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos) - 4 Quibes Diet - Pão Diet - Suco de Limão (com adoçante) .
Alimentos proibidos em qualquer quantidade:
Açucares, Arroz, Feijão, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro – Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarrão (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas.
E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composição.
:: LISTA DE ALIMENTOS QUE “NÃO” PODE COMER ::
- Abóbora - Açúcar - Adoçantes com Frutose - Adoçantes com Lactose - Água Tônica - Almôndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Balas diet - Banana - Batata - Beterraba - Biscoito - Bolachas - Bolos - Caju - Cará - Carboidratos - Catchup - Catupiry - Cereais - Chiclets - Doces - Ervilhas - Fanta Diet - Farinha - Feijão - Figos - Frutas - Frutas Secas - Gelatina (Oatker Diet) - Gelatinas (Royal Diet) - Geléia - Leite - Leite Desnatado - Macarrão - Mandioca - Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panquecas - Pão - Passas - Petiscos - Pomarola - Pomodoro - Queijo Fresco e Mineiro - Salsarette - Salsicha - Seven’up Diet - Soja - Sorvetes - Sprite Diet - Suco de Frutas - Tâmaras - Trigo - Yogurt .
Mas é complicado pois como eu disse em algumas podem isso e nas outras não: por exemplo o leite...nessa dizem que não pode de jeito nenhum, yogurt também não.
Sinto falta do leite com o café de manhã, mas 14 dias que é o prazo não mata ninguém né???
E o último dia é justamente no dia 24...noite da nossa ceia.
Agora virou uma questão de honra para mim, emagrecer até lá!!! Cortei tudo o que é caboidrato, acordei hoje bem disposta...vamos ver o que se segue pela frente...tudo pelo bem da futura criança....ahahahaha
Antes de começar eu procurei em toda a net, li os depoimentos em blogs, no orkut e vi pelos depoimentos que vc pode emagrecer de 5...até 9 kilos nesse período. Vamos ver, eu e o Marcel estamos fazendo.
Ah...gin...pode beber...menos mal né???
Mas isso não significa que vou seguí-la sempre, somente esses 14 dias (é o indicado) ...depois vou bolar um cardápio bem "sequinho", e aumentar aos poucos os carboidratos.Deixando somente para comer o que eu quero nos finais de semana.
Tudo por um 2007 melhor!!!
p.s. ela fez a dieta de South Beach e saiu na reportagem da revista Dieta Já...

E vejam agora!!!!

Créditos pra o blog dela:
http://liasantis.zip.net/ http://www.blogosferalight.com/Beijos